Le yoga en entreprise s’est largement démocratisé ces dernières années. En effet, il est simple à mettre en place : il suffira de trouver un espace dédié, un prof et quelques motivés (qui seront, je peux vous l’assurer, de plus en plus nombreux avec le temps!). Et surtout les bénéfices sont largement prouvés !

Quels objectifs?​

Pour l’employeur :

• Vous élargissez votre offre d’activités avec une pratique visant la qualité de vie au travail;

• Vous proposez à vos salariés une activité qui rassemble, qui crée du lien;

• Vos salariés sont plus concentrés, ils sont plus efficaces et heureux au travail;

• Vous minimisez les problèmes de santé de vos collaborateurs, vous noterez moins d’arrêt de travail, et à long terme une réduction du nombre de burn-out;

• Vous promouvez le bien-être au travail et attirez de nouveaux collaborateurs. 

Pour les salariés, une pratique régulière apporte un bien-être immédiat et sur le long terme.

• Améliore la confiance en soi et la relation aux autres ;

• Renforce la cohésion des équipes;

• Aide à diminuer le stress et à mieux contrôler ses émotions ;

• Fortifie la posture et apporte un plus grand confort physique ;

• Permet d’accéder à une bonne qualité de sommeil. 

Modalités d’intervention

Le plus efficace est de proposer un cours hebdomadaire à vos collaborateurs. Vous créer une routine de pratique et l’impact est significatif.

Cependant, il est également possible de proposer des interventions ponctuelles sous forme d’ateliers thématiques avec des focus sur certains sujets qui intéressent vos salariés comme: 

• Apprendre à mieux gérer son stress/ses émotions; 

• Diminuer la fatigue, retrouver sa vitalité, et donc sa motivation;

• Améliorer la concentration et la mémoire;

• Prendre soin de son dos, réduire les douleurs, renforcer la sangle abdominale;

• Adopter la bonne posture au travail, 

• Bien respirer pour mieux penser,

• Améliorer la qualité du sommeil pour être en pleine forme au bureau;

• Renforcer la cohésion des équipes.

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Options d’intervention

Si vous ne disposez pas de locaux adaptés ou de possibilité d’organiser des cours cours au sol sur tapis, nous pouvons pratiquer sur chaise, sans tenue spéciale. 

Il est également possible d’organiser des séances par visio-conférence. 

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Témoignage: Christine, salariée d’ALSTOM

J’ai beaucoup gagné en efficacité au bureau grâce à une plus grande concentration, une plus grande de prise de recul (moins d’affect). Je suis également moins fatiguée, et plus enjouée. Sur le lieu de travail, c’est tellement pratique : pas de temps de transport, pas de stress pour arriver à l’heure, et puis le tarif est intéressant (une partie est subventionnée par le CSE). Enfin, cela permet de partager une activité avec les collègues, de créer des liens !

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